V Ä L K O M M E N   T I L L

RECLAIM YOUR WELLNESS
PROGRAM

Du vet redan att det inte handlar om fler quick fixes. Det här är programmet för dig som vill förstå din kropp, omskapa dina mönster och leda dig själv till hållbar förändring – från grunden.


Det är inte du och din kropp som är problemet. Dina symtom är kroppens sätt att signalera att du försöker fungera i ett system som aldrig varit utformat för din cykliska och kloka kropp.

Du har gjort allt rätt. Tagit tag i kosten. Testat kosttillskott. Tränat. Skalat bort. Kämpat emot tröttheten. Pressat dig förbi PMS:en.
Tvingat kroppen att hänga med – när den i själva verket har försökt ropa på dig.
Det är lätt att tro att det är fel på dig – på din kropp, dina känslor, dina symtom. Men det du egentligen reagerar på är ett liv långt ifrån det du är designad för att leva.

Det är inte du som är trasig – det är livet du har försökt leva i ett samhälle där det cykliska, inkännande och intuitiva aldrig fick plats.

Det här programmet är skapat för dig som är redo att lyssna. Och för dig som vill göra en djup förändring som faktiskt håller.

RECLAIM MY WELLNESS!

TESTIMONIAL - TESTIMONIAL - TESTIMONIAL - TESTIMONIAL - TESTIMONIAL

“Jag trodde inte jag behövde det här programmet. Jag visste ju redan 'allt'. Men jag var trött. Utbränd på djupet fast jag inte ville erkänna det. Reclaim Your Wellness tvingade mig inte att bli någon annan – det hjälpte mig hitta hem i den jag redan är. Jag tränar fortfarande, driver mitt bolag, men från en helt annan plats nu. Martina får det att kännas möjligt.”

— Elin, 39, entreprenör

Ditt liv ska inte kosta dig hälsan

Reclaim Your Wellness är ett transformerande onlineprogram som hjälper dig att återknyta kontakten med kroppen, bryta ohälsosamma stress- och prestationsmönster och skapa verklig, hormonellt smart livsstil i takt med din rytm.
Det är inte ett program där du ska bli bättre på att “hinna med” – det är en väg tillbaka till det du redan bär inom dig.

Här jobbar vi inte med quick fixes. Vi jobbar med:

✔ Nervsystemsreglering och emotionell återhämtning

✔ Näring, kost, träning och sömn utifrån ett holistiskt perspektiv

✔ Hormonsmart livsstil för dig som har PMS, magproblem eller befinner dig i preklimakteriet

✔ Självbild, vanor, gränssättning och de undermedvetna mönster som står i vägen

✔  Att du äntligen ska få känna dig hemma i din kropp

Du kommer inte bara förstå varför du känner som du gör – du kommer veta vad du kan göra åt det. Och du kommer inte göra det ensam.

JAG ÄR REDO ATT TA ACTION!

"A woman’s body is a rhythmic symphony of wisdom. When honored and listened to, it unlocks unlimited vitality, strength, and balance."

RECLAIM YOUR WELLNESS

Du är trött på att kompromissa med ditt välmående för att få livet att gå ihop

Det syns inte alltid utåt, men på insidan känns det. Du är trött på att pendla mellan kontroll och kaos. Ena dagen superkvinna – nästa dag totalt urlakad. Du vet hur det är att “ta tag i din hälsa” om och om igen, men ändå inte känna dig grundad. Inte känna dig hemma i kroppen.

Kanske har du börjat tro att det är du som är problemet.
Men jag vill att du ska förstå att det är inte sant. Du har bara försökt leva på ett sätt som aldrig var byggt för din rytm. Och kroppen har försökt berätta det för dig, länge nu.

Och du vet innerst inne att något måste förändras – på riktigt den här gången.

Kanske känner du igen dig i:

✔   Du har tappat tilliten till din kropp efter år av magproblem, PMS, endometrios, smärta, sköldkörtelproblematik eller trötthet

✔   Du svajar mellan kostscheman och förbud, utan att hitta hållbara vanor

✔   Du känner dig ofta "för mycket" – eller som att du inte räcker till

✔   Du vill leva hälsosamt men orkar inte längre pressa dig själv in i ännu ett program

✔   Du är nyfiken på hur hormoner, nervsystem och känsloliv faktiskt hänger ihop – men vet inte var du ska börja

✔   Du är rädd att tappa kontrollen om du släpper prestationskraven, men vet att det är precis det du behöver

Du behöver inte mer disciplin – du behöver lära dig att samarbeta med din kropp

Det största hindret för verklig förändring är inte bristen på motivation eller kunskap. Det är att vi gång på gång försöker förändra vårt mående genom att överrösta kroppen i stället för att lyssna på den.

 Vi har blivit lärda att kontrollera, optimera och trycka ner symptom – inte att tolka dem. Vi har internaliserat idén att vi måste skärpa oss, rycka upp oss, skapa nya vanor, utan att först förstå varför kroppen protesterar.  

Men hormonell hälsa, energi och balans kommer inte ur fler regler och hårdare krav. Det kommer ur en djupare relation till din cykel, ditt nervsystem, ditt känsloliv. Och du kan inte tänka dig dit. Du behöver leva dig dit – genom närvaro, näring, nervsystemstrygghet och ett nytt inre ledarskap.

Många kvinnor sitter fast i gamla mönster, för att de…

● Tror att lösningen ligger i mer kontroll – inte mer kontakt

● Försöker pressa sin kvinnliga kropp att fungera i en manligt strukturerad vardag

● Ignorerar kroppens signaler tills det blir för mycket

● Skiljer på “psykiskt” och “fysiskt” istället för att förstå hur allt hänger ihop

● Tror att stress bara handlar om jobb och deadlines – men missar effekten av självkritik, koffein, träning, känslomässig belastning och obearbetade känslor

● Lägger tid och pengar på quick fixes, tills de inser att det är deras sätt att leva, tänka och relatera till sig själva som behöver förändras

Du har inte tappat bort dig – du har bara inte haft en väg som lett dig hem

Tänk om det inte handlar om att du saknar disciplin, vilja eller driv. Tänk om det du egentligen saknat är en hållbar struktur – en som utgår från din energi, din biologi och din verklighet.

Du kanske har försökt ta dig upp ur tröttheten, obalansen och bristen på riktning. Pressat dig till träningspass, stramat upp kosten, testat olika appar, kalendrar, checklistor. Du kanske har försökt "skärpa dig", komma i fas, ta tag i ditt liv.

Men vad händer om vi vänder på hela perspektivet? Vad händer när du slutar kämpa emot – och börjar arbeta med din kropp?

Tänk dig att vakna upp med en känsla av inre klarhet, där du redan vet vad du behöver idag. Du känner dig förankrad i din rytm, i kontakt med vad du behöver för att kunna prestera, njuta, landa. Istället för att försöka maxa varje dag, kan du skifta fokus – och veta exakt när du ska gasa, och när du ska vila.
Din mat, din rörelse, din planering och din återhämtning är inte längre baserat på vad du "borde", utan på vad du faktiskt behöver. Du känner igen kroppens signaler och har verktyg att lyssna – på riktigt.

Och plötsligt finns det mer plats. Mer kraft. Mer flow. Inte för att du ansträngt dig mer – utan för att du levt i samklang.

Du börjar fatta nya beslut. Du skapar från en annan plats. Du sätter gränser utan skuld. Du blir inte längre bortkopplad från dig själv när livet snurrar – du kommer tillbaka snabbare, och djupare.

Och kanske viktigast av allt: Du slutar kompromissa med det som är sant för dig. Du börjar leda dig själv – från kroppen, från nervsystemet, från tilliten.

JAG ÄR REDO FÖR EN FÖRÄNDRING!

TESTIMONIALS - TESTIMONIALS - TESTIMONIALS - TESTIMONIALS - TESTIMONIALS

Jag har lärt mig lyssna på min kropp på ett helt nytt sätt

"Innan jag började programmet kände jag mig ständigt trött och överväldigad. Jag försökte äta rätt och träna, men min kropp svarade inte som jag ville, och jag förstod inte varför. Stressen och ångesten över att aldrig känna mig riktigt återhämtad blev som en ond cirkel – och jag trodde att det bara var så det skulle vara.  

Det som verkligen förändrade allt var kunskapen om nervsystemet. Jag hade ingen aning om hur mycket stress och obearbetade känslor påverkade både min energi, min matsmältning och mina hormoner. 

Genom programmet fick jag lära mig hur kroppen och sinnet hänger ihop, och hur jag med rätt verktyg kunde skapa en känsla av lugn och trygghet inifrån.  

Nu känner jag mig lugnare, mer balanserad och i harmoni med min kropp. Jag har slutat kämpa emot den och istället börjat lyssna på vad den behöver. Jag vaknar med mer energi, min mage är inte längre ett ständigt problem och jag känner mig starkare både fysiskt och mentalt. 

Det här programmet har gett mig så mycket mer än bara kunskap – det har gett mig en helt ny relation till mig själv."

– Lisa
Det här programmet förändrade mitt liv

 "Jag har kämpat med hormonella problem, sömnsvårigheter och en ständig känsla av att vara 'ur balans' i flera år. Jag kände mig ofta uppsvälld, trött och irriterad, och jag kände mig nästan avskuren från min egen kropp. Det var som att jag och min kropp kämpade emot varandra, och jag kunde inte förstå varför ingenting jag testade gav långvariga resultat.

Det var först när jag började förstå hur mitt nervsystem var i konstant stressläge som saker började förändras. Jag hade aldrig kopplat samman min inre oro och stress med mina fysiska symptom. Men genom programmet fick jag inte bara förståelse – jag fick också konkreta verktyg för att stötta mitt nervsystem, balansera mina hormoner och ge min kropp det den verkligen behövde.

Nu känner jag mig stark, trygg och mer hemma i min kropp än någonsin tidigare. Min hjärndimma har lättat, jag sover bättre och jag har en helt annan respekt för hur min kropp kommunicerar med mig. Det här programmet är inte bara något jag gjorde i några veckor – det har förändrat hur jag tar hand om mig själv för resten av livet."

– Sara
Jag har lärt mig lyssna på min kropp på ett helt nytt sätt

"När jag klev in i förklimakteriet började min kropp bete sig på sätt jag inte kände igen. Jag var ständigt trött, hade svårt att sova och kände mig uppblåst och nedstämd utan att förstå varför. Min vikt förändrades utan att jag ändrat min livsstil, och jag kände mig nästan som en främling i min egen kropp. Jag trodde att det bara var något jag fick stå ut med – att det var en naturlig del av att bli äldre. 

Men genom Reclaim Your Wellness fick jag en helt ny förståelse för vad som faktiskt hände i min kropp.

 Jag hade ingen aning om hur mycket hur stress och kosten – bidrog till mina symptom. Genom att arbeta MED min kropp istället för emot den lärde jag mig konkreta verktyg för att balansera mina hormoner, stötta min matsmältning och lugna mitt nervsystem.  

Nu sover jag bättre, känner mig lättare och har mer energi än jag haft på flera år. Jag har slutat kämpa emot min kropp och istället börjat lyssna på vad den behöver. Min självkänsla har förbättrats, och istället för att se förklimakteriet som en nedförsbacke ser jag det som en möjlighet att ge min kropp den omtanke den förtjänar. 

Jag önskar att jag fått den här kunskapen tidigare – den har förändrat mitt liv."

– Katharina

RECLAIM YOUR WELLNESS

Ett program för kvinnor som är redo att leva, leda och skapa i linje med sin inre rytm – utan att kompromissa med sin hälsa, energi eller själ.

Reclaim Your Wellness är inte ett vanligt hälsoprogram. Det är en djupgående inre återkomst till dig själv. Skapat för kvinnor som bär på en längtan efter att kliva ur gamla roller och prestationsmönster – och istället skapa ett liv där hälsa, ledarskap, cyklisk kraft och nervsystemets visdom får ta plats.

Det här är för dig som är klar med quick fixes, strikta scheman och att försöka optimera dig själv som ett maskineri. Du vill förstå din kropp på riktigt. Inte bara vad den behöver – utan också varför den reagerar som den gör. Du vill ha verktyg som hjälper dig att reglera stress, bygga om nervsystemet, få hormonell balans och skapa långsiktiga förändringar i hur du lever, äter, återhämtar dig och tränar.

I Reclaim Your Wellness väver vi samman neurobiologi, näringslära, nervsystemsreglering, kunskap om vår kvinnliga biologi,  självledarskap, mental träning och emotionell hälsa – i en konkret men själfull process. Du får steg-för-steg-stöd att skala bort det som inte längre tjänar dig och hitta en hållbar rytm som bygger din energi, ditt mod och ditt välmående inifrån.

Det är inte ett program där du ska prestera något. Det är en plats där du återtar. Din kraft. Din kontakt med kroppen. Ditt välmående. Ditt sätt att leva.

 Och det är där transformationen börjar på riktigt.

TESTIMONIAL - TESTIMONIAL - TESTIMONIAL - TESTIMONIAL - TESTIMONIAL

“Tänk om alla kvinnor där ute kunde förstå vilken fantastisk verktygslåda Reclaim your Wellness är. Jag som varit en sökare i det mesta som kursen innehåller kan ändå inte vara gladare över den sammanställning och pedagogik av allt som du förmedlar. Jag är hänförd och så otroligt tacksam att jag valde att gå denna kurs. Tack för att du är med och bidrar till att vi kvinnor förstår oss bättre, blir tryggare i oss själva och får oss att känna gemenskap kvinnor emellan. Och sist men inte minst lyfter, peppar och får oss att tänka i nya mer hälsosamma banor både fysiskt, psykiskt och själsligt”

— Åsa, deltagare i Reclaim Your Wellness

Martina Kjellman - Female Holistic Wellness Coach & Mentor

Från inre kamp till inre kraft – och nu hjälper jag kvinnor att göra samma resa

Under många år levde jag själv i ständig kamp med min kropp. Jag var ofta trött, hade ont i magen, svajiga hormoner och kände mig som en främling i mitt eget system. Jag letade efter svar utanför mig själv – testade alla dieter, köpte kosttillskott i mängder, bokade behandlingar, laddade ner checklistor och gick på kurser som lovade snabba lösningar. Men inget höll i längden. Ingenting hjälpte mig att förstå vad min kropp egentligen försökte säga.

Vändningen kom när jag slutade jaga quick fixes – och började lyssna inåt. Jag utbildade mig inom holistisk hälsa, holistic fertility coach, näringslära, stress- och nervsystemsreglering, ICF-coaching, yinyoga, breathwork, aromaterapi och mycket mer. Bit för bit började jag förstå hur kroppen hänger ihop. Hur våra system samverkar. Och framför allt: hur mycket som händer när vi börjar samarbeta med kroppen – istället för att försöka kontrollera den.

Sedan dess har jag haft förmånen att få guida många kvinnor tillbaka till sin kraft. Till lugnet i magen. Till en mer balanserad cykel. Till energin, sömnen, styrkan och tilliten till sig själva. Mitt arbete handlar inte om att ge dig ett nytt protokoll att följa – utan om att hjälpa dig förstå din egen kropp på djupet. Lära dig lyssna. Känna igen signalerna. Och göra medvetna val som håller i längden. För när du lär känna din kropp, då förändras allt. Och det är precis den resan jag vill bjuda in dig till.

DIN RESA I RECLAIM YOUR WELLNESS
PROGRAM - COMMUNITY - GRUPPCOACHING - EMBODYMENT

 VÄLKOMMEN TILL PROGRAMMET!

Här får du tillgång till allt du behöver för att orientera dig: din e-bok, recept och en översikt över hela Reclaim Your Wellness programmet. Du får landa i ditt varför, i din kropp och i din riktning, med stöd av guidade övningar och praktiker. Här bygger vi grunden för din resa

 SKAPA TRYGGHET I KROPPEN

Här börjar förflyttningen på riktigt.
Du lär dig: Hur hjärnan fungerar i förändring, hur du bygger din första actionplan med fokus på blodsocker, inflammation och realistiska rutiner, hur samhällsnormer och stress påverkar din biologi & hur du stöttar lymfsystemet. Här sår vi fröna till hållbar förändring, med nervsystemet som ledstjärna.

BALANSERA DINA HORMONER & ENERGI I TAKT MED DIN CYKEL

Det här steget handlar om att ta tillbaka kontakten med kroppens intelligens – och börja bygga energi på riktigt. Vi jobbar med att du får syn på dina självsabotagemönster och bygger rutiner som faktiskt håller, fördjupar din actionplan med fokus på levern, djupdyker i nervsystemets roll i ditt mående – och hur du reglerar dig själv i vardagen, lära dig att leva i linje med din inre cykel, oavsett var du är i livet.

TA TILLBAKA KRAFTEN, SÄTT GRÄNSER & LEV SANT

Nu börjar ett djupare skifte. Du möter dig själv med värme, klarhet och nya perspektiv. Vi jobbar med: Självmedkänsla som verktyg för förändring, självkärlek som praktik i vardagen, att skala av gamla roller, tankemönster och sanningar. Det är här du börjar välja medvetet och inte längre för att passa in – utan för att stå i linje med det som är sant för dig.

INTEGRERA OCH STEPPA IN I  EN NY ERA 

Du är inte där du började. I det sista steget integrerar du din resa och kliver in i nästa kapitel – inte som någon som “ska ta tag i sig själv” utan som en kvinna som vet vem hon är och vart hon är på väg. Det här är inte ett avslut – det är början på något nytt. Ett liv där du står stadigt – oavsett vad som händer runt dig.

READY TO RECLAIM MY WELLNESS

Dessutom har du tillgång till allt det här i medlemskapet:

The Inner Circle
 Gruppcoaching som skapar klarhet, mod och momentum

Under våra gruppcoachingsessioner med Q&A samlas vi live varje månad för att titta närmare på det som känns snårigt – oavsett om det handlar om kost, stress, energi, gränser, PMS, sömn, självsabotage eller nästa steg i livet.

I The Inner Cicle får du:
 ✔  Speglingar från andra kvinnor som förstår exakt hur det känns
✔   Inkännande coaching som hjälper dig att höra vad du innerst inne redan vet
✔  Konkreta next steps som du kan ta direkt Det är inte bara svaren du får här
✔  det är känslan av att du kan börja lita på dig själv igen.

Det här är inte generiska zoom-möten. Det är personlig coaching i grupp – där du får spegling, svar på dina frågor och hjälp att ta dig vidare. Du är inte ensam. Och du får min närvaro, varje månad.

Det här är din trygga plats att landa, dela, reflektera och hitta tillbaka till riktning när det svajar. Här bygger vi relationer som bär, peppar varandra att fortsätta även när livet händer, och speglar tillbaka den kraft vi ofta glömmer att vi har.

Det är här du checkar in med dina insikter, frågor till Martina och delar dina framsteg & utmaningar – och påminns om att du inte är ensam.

Reclaim Your Wellness Community
Din digitala oas för närvaro, fokus och hållbar förändring

Du ska inte behöva navigera din hälsoresa ensam. I vårt community får du stöd av kvinnor som – precis som du – har bestämt sig för att sluta kompromissa med sitt mående.

Daily Check-Ins
Små steg. Stora skiften

Daglig Check-in - Bygg självkännedom och emotionell stabilitet med enkla reflektionsrutiner som kalibrerar dig, stärker din riktning och hjälper dig leda dig själv – varje dag.

Starta din dag med att checka in med dig själv. Lyssna & kalibrera.
Det är exakt vad vi gör här. En påminnelse att rikta fokus inåt, så att kroppen får vara med. Check-ins som hjälper dig att stanna upp, landa i kroppen och rikta din energi rätt.

Allt för att förankra din förändring i vardagen, sätta riktning och lyssna inåt. Inget fluff. Inget överväldigande. Bara närvaro och riktning – dag för dag. 

Yoga Nidra & Somatic Yin klasser genom djupavslappning och nervsystemsreglering för att stilla bruset, stärka kroppen och landa i det du är redo att ta emot.

Ett ständigt växande ljudbibliotek med Breathwork, Yoga Nidra, Somatic-Yinyoga, meditationer, mental träning & visualiseringsövningar

Embodyment
Djupavslappning och nervsystemsreglering

Din plats att Rest & Connect 

Självklart ska det löna sig att vara en del av RECLAIM YOUR WELLNESS - FIRST ACCESS!

Som deltagare får du alltid förtur till mina 1:1 platser, kurser, workshops och event – innan jag ens öppnar dem publikt.

VIP-DEALS
Alltid prioriterad tillgång till mina tjänster & VIP-priser! 

I Reclaim Your Wellness Program leds du genom en process i tolv moduler, där varje del bygger vidare på den förra. Du får ny kunskap, nya perspektiv och framför allt – konkreta verktyg och rutiner som håller i verkligheten.
Allt för att du inte bara ska veta vad du behöver, utan också kunna leva det. 

En steg-för-steg process som tar dig tillbaka till dig själv:

Modul 1: Mindset, neurovetenskap och mental träning

Vi börjar från grunden: Hur fungerar hjärnan i förändring? Här får du förståelse för hur tankar, känslor och beteenden hänger ihop – och hur du kan arbeta med snarare än emot dig själv.

Du får med dig verktyg från emotionsreglering, mental träning, growth mindset och visualisering som hjälper dig att möta motstånd utan att fastna där. 

Modul 2: Din actionplan – fas 1

Nu är det dags att sätta din personliga plan för den första fasen. Vi utgår från din kropp, dina behov och det du vill förändra. Du får en fördjupning i blodsocker och låggradig inflammation, två grundpelare som påverkar både hormonell balans, energi och återhämtning.

Du får också ta del av vanliga fallgropar – så att du kan gå din väg med större tydlighet och självtillit.

Modul 3: Biologisk stress och samhälleliga strukturer

I den här modulen får du syn på hur vårt samhälle är skapat utifrån en manlig biologi – och vad det gör med kvinnors hälsa. Vi utforskar varför vi biologiskt sett är mer känsliga för stress och hur det påverkar vår energi, våra hormoner och vår mentala balans.

Du får också utforska dina inre roller och delpersonligheter, och hur din historia påverkar den du är i dag. Det här är en startpunkt för att börja leva, leda och skapa från en annan plats i dig själv. 

Modul 4: Lymfsystemet – kroppens tysta reningsverk

Vi riktar uppmärksamheten mot lymfsystemet – ett livsviktigt men ofta bortglömt system. Du får lära dig hur stagnation i lymfan kan påverka din energi, hormonbalans och immunförsvar, och hur du kan börja stötta flödet i kroppen på enkla sätt i vardagen.

Modul 5: Självsabotage och rutiner som håller

Här zoomar vi in på dina vardagsmönster och ser över om de faktiskt är i linje med dina värderingar. Du får syn på var du eventuellt underminerar dig själv, och vad som behöver förändras för att du ska kunna skapa hållbara rutiner som stöttar din hälsa – inte bara i teorin, utan i praktiken.

Modul 6: Din actionplan – fas 2 & levern

Vi bygger vidare på din actionplan och du får nu djupdyka i leverns roll i hormonbalans, avgiftning och energimetabolism. Du får förståelse för hur levern påverkar hela ditt system – och konkreta verktyg för att stötta den på ett sätt som är hållbart för dig.

Modul 7: Nervsystemet – trygghet, reglering och vardagsresiliens

Vi går djupare in i hur ditt nervsystem påverkar allt från matsmältning till tankemönster. Du får nycklarna till att förstå varför du lätt går in i kamp, kollaps eller kontroll – och hur du genom nervsystemsreglering kan bygga en inre trygghet som håller över tid. Du får kunskap och praktiska tekniker för att reglera ditt nervsystem och skapa mer inre trygghet och stabilitet – även när livet stormar.

Modul 8: Självmedkänsla – att möta dig själv där du är

Den här modulen handlar om att bygga en inre hållning präglad av värme, förståelse och mänsklighet. Du får lära dig vad självmedkänsla egentligen är, hur det skiljer sig från självkritik och varför det är en förutsättning för bestående förändring.

Modul 9: Självkärlek - din relation till dig själv

Vi fördjupar arbetet med relationen till dig själv och kroppen du lever i. Här utforskar vi självkärlek som praktik, inte som koncept – och hur du kan börja visa omsorg, respekt och närvaro inför dig själv i vardagen.

Modul 10: Din inre cykel och hormonell intelligens

Oavsett om du har mens, är i klimakteriet eller bortom det – här får du lära dig hur du kan leva mer i linje med din inre rytm. Vi utforskar kvinnors infradiana biologi, cykelns faser, hormonell påverkan och hur du kan skapa en livsstil som samspelar med dina naturliga växlingar.

Modul 11: Inre landskap – närvaro, riktning och djupare lyssnande

Vi öppnar upp för ett djupare möte med dig själv. I denna modul synliggör vi de roller du bär, de tankemönster du fastnar i och de sanningar du kanske trott varit dina – men som inte längre tjänar dig. Du får syn på vem du varit, vem du blivit och vem du längtar efter att vara. Här öppnas dörren för djup transformation.

Modul 12: Din sanna version – integration och ny riktning

Vi avslutar med att integrera hela din resa. Du samlar ihop insikter, rutiner och skiftade perspektiv – och kliver in i nästa kapitel med tydlighet, riktning och kraft. Det handlar inte om att vara klar, utan om att vara på väg – på riktigt.

Det här programmet är skapat för dig som vill sluta kompromissa.
Som vet att du har mer att hämta – men som också vet att förändring kräver mer än snabba lösningar.

Investering för programmet:
Månadsbetalning
699 kr/månaden i 12 månader 

Helårsbetalning
7 700:- för hela året 

* Om du önskar kan du efter 12 månader fortsätta prenumerera på programmet månadsvis utan uppsägningstid. Du kan läsa mer om de allmänna villkoren och ångerrätt här

"When a woman learns to tune into her body and listen to it´s signals, she stops resisting and begins to flow with the wisdom that has always been within her."

RECLAIM YOUR WELLNESS

Du vet att det här är för dig om du är redo att sluta kompromissa med din hälsa

Det här programmet är skapat för dig som är klar med quick fixes och ytlig symptomhantering – och som längtar efter att bygga en stabil, djupgående grund för din hälsa, energi och hormonella balans.

Därför är medlemskapet uppbyggt som ett 12-modulersprogram, utformat för att du ska kunna ta det steg för steg, i din egen takt. Inga krav på att hinna ifatt – bara en trygg struktur som håller dig, samtidigt som du får tid att integrera, förstå och förkroppsliga din egen förändring.

För jag tror inte på quick fixes.
Och om du läst ända hit så gissar jag att du inte gör det heller.
Du vet att verklig förändring kräver något annat. Utrymme. Mod. Tålamod. Tid.  

Därför har du tillgång till programmet i  12 månader. Efter det kan du välja att fortsätta månadsvis – så länge du vill ha fortsatt stöd och fördjupning



Reclaim Your Wellness passar dig som:

● Är en driven, tänkande kvinna som längtar efter att leva, arbeta och skapa från en plats av balans

● Har erfarenhet av stressrelaterade symtom, trötthet, PMS, hormonella obalanser eller magbesvär

● Vill förstå kroppens signaler på djupet – och sluta trycka bort det du känner

● Är nyfiken på helhetshälsa och vill lära dig hur nervsystem, hormoner, kost och mindset hänger ihop

● Är redo att ta ansvar för din väg framåt, men vill göra det med stöd och riktning

● Vill skapa en hållbar grund, både fysiskt, mentalt och emotionellt  

RECLAIM YOUR WELLNESS

Det här programmet är inte för alla – och det är precis som det ska vara.

Reclaim Your Wellness är skapat för kvinnor som är redo att möta sig själva ärligt, nyfiket och med ansvar. Om du just nu befinner dig i en fas där du söker snabba lösningar, vill ha ett strikt protokoll att följa eller inte har utrymme att stanna upp och reflektera – då är det här inte rätt steg för dig.

Du behöver inte ha allt på plats för att börja. Men du behöver vara villig att vara med i processen – att utforska, justera och möta det som är.

Det här programmet är inte för dig som:

● Söker ett färdigt kostschema eller ett strikt träningsprogram

● Vill ha snabba resultat utan att engagera dig i processen

● Är mitt i en utmattning & har svårt att ta in mer i ditt liv just nu

● Inte är villig att vara nyfiken på dina egna mönster och inre liv

● Behöver individuell vård för pågående sjukdom eller psykisk ohälsa

● Inte är öppen för att reflektera och möta dig själv på djupet

Det här är inte bara ett program – det är en möjlighet att skapa ett nytt sätt att leva

Reclaim Your Wellness är inte ett tillfälligt ryck, ett nytt kostschema eller en trend. Det är en helhetsprocess som hjälper dig att hitta tillbaka till din energi, din rytm, din kropp – och börja leva och leda utifrån den du faktiskt är. Du får stöd, kunskap, vägledning och verktyg – men framför allt får du kontakt. Med dig själv, med andra kvinnor, med det som är viktigt på riktigt.

Att vänta på rätt tillfälle är att låta livet passera. Transformation sker när du bestämmer dig för att det får vara nog.

Det här ingår i Reclaim Your Wellness:
 ✔ 12 djupgående moduler - Ett steg-för-steg-program där du i din egen takt bygger en hållbar hälsa – fysiskt, mentalt och känslomässigt

 ✔ Live gruppcoaching varje månad

✔ Yoga Nidra & ett ständigt växande ljudbibliotek – varje månad för nervsystemsreglering och djupavslappning.

✔ Community med likasinnade kvinnor.  En trygg plats för reflektion, delning och gemenskap


JAG ÄR REDO ATT RECLAIM MY WELLNESS!

VANLIGA FRÅGOR

Du har tillgång till programmet i 12 månader från inköp. Om du vill fortsätta att prenumerera på programmet efter dina 12 månader så går det givetvis bra och du kommer då att få erbjudande om fortsatt prenumeration.

Våra gruppcpachingsessioner är en trygg plats för att dela sina utmaningar, få personlig coaching och vidare vägledning. Av den anledningen spelas inte gruppsessionerna in.

Frågor och funderingar delas i vårt community så du kan alltid få svar på dina frågor där.

Det här programmet är för dig som är trött på att springa ifrån dig själv.  Du kanske har kämpat med symtom som PMS, trötthet, hormonella obalanser eller magbesvär – men du har börjat ana att det inte bara handlar om kosten, cykeln eller stressen. Det handlar om hela dig. Om ett liv där du tvingats pressa, anpassa och kompromissa bort det som egentligen är viktigt.

Du längtar efter något djupare än snabba lösningar.
Du vill förstå din kropp – inte bara “fixa” den.
Du vill känna dig grundad, närvarande och i kontakt med dig själv – också när livet snurrar på.  

Det här är för dig som:  
- är högpresterande men inte längre vill betala priset med din hälsa
- känner att du tappat bort dig själv i prestation, ansvar och yttre förväntningar vill leva mer i linje med din kropp, din rytm och dina faktiska behov
- är trött på att försöka lösa allt själv och längtar efter ett sammanhang där du får vara precis där du är

Du har redan testat saker. Kurser. Böcker. Kanske coacher. Men inget har riktigt hållit – för att det inte gått tillräckligt djupt. För att det inte varit förankrat i både kropp, själ, nervsystem och riktning.  
Reclaim Your Wellness är för dig som är redo att sluta börja om. Du vill inte ha mer information – du vill ha transformation. På riktigt. I din kropp. I din vardag. I ditt liv.

Det här medlemskapet handlar inte om snabba lösningar, strikta regler eller att du ska följa någon annans mall.
Reclaim Your Wellness är inte ytterligare ett kostupplägg att pressa dig själv igenom. Det är en process som hjälper dig att förstå din kropp, dina behov och vad just du behöver för att må bra – på riktigt.  

Vi fokuserar på näring som bygger upp kroppen, inte på restriktion. Du får lära dig hur kosten påverkar nervsystem, hormoner och mag-tarmhälsa, och hur du steg för steg kan göra förändringar som stöttar din läkning – utan att tappa bort glädjen i maten eller bli rädd för att göra "fel".  

Om du kämpar med symptom som magproblem, PMS, trötthet, hormonella obalanser eller inflammation i kroppen, kommer du att få ta del av masterclasser och vägledning som visar varför just kosten – under en period – kan vara avgörande för att ge kroppen rätt förutsättningar att återhämta sig. Men det betyder inte att du behöver göra allt på en gång, eller att du behöver leva på salladsblad och regler.  

Programmet bygger på kunskap, konkreta verktyg och självledarskap – så att du själv kan sätta en plan som fungerar för dig, din vardag och din historia. Det handlar om att stärka din relation till mat och din kropp, inte att kontrollera den.  

Vi pratar också om hur dietkulturen och rädslan för mat har påverkat våra kroppar, vårt nervsystem och vår självkänsla. Att vara för restriktiv, rädd eller kontrollerad i sin kosthållning kan i längden skapa lika mycket obalans som näring kan skapa läkning. Här får du vägledning i hur du hittar tillbaka till en balanserad, närvarande och intuitiv relation till mat – utan att tappa det funktionella perspektivet.  Små steg. I rätt riktning. Med rätt stöd. Det är där förändringen händer.

Du kan förvänta dig en trygg och djupgående resa tillbaka till dig själv – med stöd, struktur och verktyg för att göra verklig förändring, i din takt. Du kommer att förstå vikten i att lita på processen och vara utrustad med de verktyg du behöver för att fortsätta din hälsoresa på egen hand. Du kommer att ha fått en djupare förståelse för din kropp och hur du bäst tar hand om den, samt utvecklat vanor och strategier som främjar långsiktig hälsa. Många klienter upplever stor förbättring med de symptom de hade innan de startade samt mer energi, minskad stress och ett bättre förhållande till mat och träning.

Programmet är skapat för att hjälpa dig:  
- få en djupare förståelse för din kropp, dina behov och dina inre processer
- bygga nya vanor som faktiskt håller, utan att det sker på bekostnad av din energi
- släppa gamla mönster och börja leva mer i linje med det som är sant för dig

Du får ett heltäckande program med 12 moduler som guidar dig steg för steg.  Det här är inte ett prestationsprogram. Det är en plats för återgång, återhämtning och rekalibrering – där du får utrymme att växa, utan att behöva pressa fram resultat.

Alla livesessioner hålls via Google Meet, så att du enkelt kan delta oavsett var du befinner dig.  Du hittar alltid uppdaterade länkar, tider och all praktisk information inne i den digitala portalen samt i vårt community.

Du kan betala direkt på webbsidan, antingen hela beloppet på en gång eller om du hellre vill dela upp din betalning. Du kan läsa mer om betalningsvillkoren och allmänna villkor här. Om du föredrar att betala mot faktura går det givetvis också bra, skicka ett mail till mig på info@martinakjellman.se.

OBS! Observera att medlemsskapet är ett abonnemang som har bindningstid på 12 månader & går således inte att avsluta innan de 12 månaderna är betalda.

Vill du göra avdrag via ditt företag? Du är varmt välkommen att maila mig på info@martinakjellman.se så ordnar vi det praktiska med faktura. Observera att moms på 25 % tillkommer för dig som betalar via företag.

Jag arbetar främst med kvinnor som är vana att ta ansvar, prestera och hålla många bollar i luften.  
På ytan fungerar det mesta. Men under ytan finns en annan verklighet: – hormonella obalanser, PMS eller magbesvär, trötthet och energibrist – ett nervsystem i ständig beredskap – ett självledarskap som mer liknar självdisciplin än självomsorg.

De kvinnor jag jobbar med har ofta redan testat mycket: kostupplägg, terapeuter, program, träning, tillskott – men saknat helhet, djup och långsiktig förändring.  Det jag erbjuder är inte ett quick fix. Det är ett samarbete för kvinnor som vill sluta kompromissa med sin hälsa – och istället börja leva, leda och skapa i linje med sin kropp, sitt nervsystem och sin inre sanning.  

Programmet är för kvinnor som är redo att ta ansvar, men som också behöver ett tryggt utrymme att släppa taget, landa i kroppen och hitta en ny väg framåt. Om du längtar efter hållbar förändring, inte fler prestationsbaserade lösningar – då är du rätt här. Jag specialiserar mig på att hjälpa kvinnor som är redo att investera i sig själva och som vill förbättra sitt fysiska, mentala och emotionella välbefinnande. Mina klienter är ofta kvinnor som vill ta sig från ett nuläge till ett önskat läge och som är villiga att arbeta med mindset, självkännedom och personliga gränser. Oavsett om du kämpar med stress, hormonella obalanser, IBS, eller bara vill uppnå en hälsosammare livsstil, är jag här för att stödja dig på din resa.

Ja, du kan självklart använda ditt friskvårdsbidrag för alla mina tjänster men dubbelkolla alltid med din arbetsgivare om vad som gäller för just din arbetsplats. Maila mig på info@martinakjellman.se om du ska använda tjänsten som friskvårdsbidrag så mailar jag ett mer omfattande underlag

© 2025 martinakjellman