"A woman’s body is a rhythmic symphony of wisdom. When honored and listened to, it unlocks unlimited vitality, strength, and balance."
Inom dig finns en kropp som aldrig har gett upp. Trots långvariga magproblem, stress och hormonella obalanser strävar den varje dag efter balans och läkning. Varje symtom, varje signal är ett kärleksfullt rop på samarbete – inte ett bevis på att något är fel med dig.
Det här programmet handlar om att lyssna. Förstå. Stötta. Släppa kamp, skuld och hopplöshet. Och istället bygga en verklighet där du och din kropp är på samma sida.
Din kropp talar till dig – inte för att vara besvärlig, utan för att guida dig. Varje signal, varje symtom, är ett kärleksfullt meddelande som säger: "Något behöver ändras."
Det här programmet handlar om att lyssna. Att förstå. Att släppa idén om att något är fel på dig och istället inse att din kropp är på din sida. Den har aldrig varit din fiende – den är din största bundsförvant.
Med en holistisk approach får du i Reclaim Your Wellness verktygen och kunskapen för att börja samarbeta med din kropp, istället för att kämpa emot den.
Du kommer att lära dig att dechiffrera dess signaler, stötta dess naturliga läkningsprocesser och skapa en vardag som främjar din unika balans.
Det är dags att släppa skulden, frustrationen och hopplösheten. Det är dags att återta din energi, din hälsa och din livsglädje för djupt inom dig finns en kvinna som vet att hon kan må bra igen.
Hon är stark, intuitiv och redo att ta tillbaka makten över sitt välmående. Den här kursen är för henne. För dig. Din kropp är fantastisk. Den vet vägen – och tillsammans kommer vi hjälpa dig hitta tillbaka.
När du får rätt kunskap, rätt verktyg och börjar förstå hur kroppen fungerar i sin helhet – då kan du skapa verklig förändring. Du kan bli fri från långvariga symptom och återfå den energi och balans du har längtat efter.
Känner du att du fastnat i en daglig kamp med din hälsa? Är stress, magproblem eller hormonella obalanser något du bara försöker stå ut med – trots att det dränerar dig på energi och glädje? Det behöver inte vara så! Du behöver inte fortsätta leta efter svar ensam eller känna dig överväldigad av alla råd som inte fungerar.
RECLAIM YOUR WELLNESS är ett gruppcoachingsprogram som är skapat för dig som är redo att ta tillbaka kontrollen över din kropp och ditt välmående. Det här är inte en Quick-fix – det är en djupgående resa där du får kunskapen, stödet och verktygen du behöver för att äntligen bryta mönstret och skapa varaktig förändring. Du får:
✔ Lär dig förstå din kropp på djupet: Bygg en solid grund av kunskap om kroppens signaler, hormoner, matsmältning, nervsystem och återhämtning – och förstå sambanden bakom dina symptom.
✔ Få insikterna som förändrar allt: Upptäck varför dina symtom uppstår och hur din livsstil påverkar din hälsa, så att du kan göra medvetna förändringar baserade på verklig förståelse.
✔ Praktiska verktyg för verklig förändring: Lär dig använda kost, rörelse, återhämtning och nervsystemsreglering för att optimera energi, tarmhälsa, hormoner och stressrespons.
✔ Skapa långsiktig hälsa från insidan och ut: Jobba med din kropp, inte emot den – och bygg upp en vardag som stärker din balans, vitalitet och inre trygghet varje dag.
✔ Support och gemenskap på resan: Få tillgång till ett exklusivt community och två liveträffar där du kan få vägledning, coaching och stöd på din väg mot bättre hälsa.
✔ En helhetsresa för kropp, sinne och själ: Reclaim Your Wellness är mer än ett hälsoprogram – det är en transformation tillbaka till din inre kraft, balans och livsglädje.
RECLAIM YOUR WELLNESS är ett gruppcoachingsprogram där du under 16 veckor går igenom transformerande metoder och verktyg som kommer att ge dig förutsättningarna ta dig från ditt nuläge till ditt önskade läge.
Uppstart 15 maj 2025!
"A woman’s body is a rhythmic symphony of wisdom. When honored and listened to, it unlocks unlimited vitality, strength, and balance."
RECLAIM YOUR WELLNESS
Ett program som ger dig en förståelse för din kropp du aldrig fått... men alltid önskat
I Reclaim Your Wellness får du både kunskap och verktyg för att förstå din kropps signaler, hitta orsakerna bakom obalanser och aktivt påverka din hälsa.
Programmet bygger på vetenskapligt förankrad kunskap om kroppens system – från hormoner till nervsystem – och hjälper dig att tolka dina symptom, stötta din kropp och skapa en stabil grund för långsiktigt välmående.
✔ En blandning av föreläsningar, videoklipp, övningar, pdf:er och ljudklipp genom hela programmet
✔ Exklusiv tillgång till min expertis du annars bara får när du investerar i mitt 1:1 program
✔ Du går programmet helt i din egen takt online. Programmet är upplagt på 16 veckor men du har tillgång i 12 månader så du kan göra programmet så som det passar för dig
✔ Live Q&A där du får chans att ställa alla frågor du vill - 1 gång i månaden
✔ Du får en ny syn på hälsa som grundar sig i självledarskap, närvaro och långsiktighet.
✔ Möjlighet att boka 1:1 sessioner med mig för att gå ännu djupare
✔ Möjlighet att se materialet i efterhand vid Live-sessionerna
✔ Möjlighet att fortsätta prenumerera på programmet efter dina 12 månader. Då utan bindningstid.
Jag har lärt mig lyssna på min kropp på ett helt nytt sätt
"Innan jag började programmet kände jag mig ständigt trött och överväldigad. Jag försökte äta rätt och träna, men min kropp svarade inte som jag ville, och jag förstod inte varför. Stressen och ångesten över att aldrig känna mig riktigt återhämtad blev som en ond cirkel – och jag trodde att det bara var så det skulle vara. Det som verkligen förändrade allt var kunskapen om nervsystemet. Jag hade ingen aning om hur mycket stress och obearbetade känslor påverkade både min energi, min matsmältning och mina hormoner. Genom programmet fick jag lära mig hur kroppen och sinnet hänger ihop, och hur jag med rätt verktyg kunde skapa en känsla av lugn och trygghet inifrån. Nu känner jag mig lugnare, mer balanserad och i harmoni med min kropp. Jag har slutat kämpa emot den och istället börjat lyssna på vad den behöver. Jag vaknar med mer energi, min mage är inte längre ett ständigt problem och jag känner mig starkare både fysiskt och mentalt. Det här programmet har gett mig så mycket mer än bara hälsokunskap – det har gett mig en helt ny relation till mig själv."
– Lisa
Det här programmet förändrade mitt liv
"Jag har kämpat med hormonella problem, sömnsvårigheter och en ständig känsla av att vara 'ur balans' i flera år. Jag kände mig ofta uppsvälld, trött och irriterad, och jag kände mig nästan avskuren från min egen kropp. Det var som att jag och min kropp kämpade emot varandra, och jag kunde inte förstå varför ingenting jag testade gav långvariga resultat. Det var först när jag började förstå hur mitt nervsystem var i konstant stressläge som saker började förändras. Jag hade aldrig kopplat samman min inre oro och stress med mina fysiska symptom. Men genom programmet fick jag inte bara förståelse – jag fick också konkreta verktyg för att stötta mitt nervsystem, balansera mina hormoner och ge min kropp det den verkligen behövde. Nu känner jag mig stark, trygg och mer hemma i min kropp än någonsin tidigare. Min hjärndimma har lättat, jag sover bättre och jag har en helt annan respekt för hur min kropp kommunicerar med mig. Det här programmet är inte bara något jag gjorde i några veckor – det har förändrat hur jag tar hand om mig själv för resten av livet."
– Sara
Jag har lärt mig lyssna på min kropp på ett helt nytt sätt
"När jag klev in i förklimakteriet började min kropp bete sig på sätt jag inte kände igen. Jag var ständigt trött, hade svårt att sova och kände mig uppblåst och nedstämd utan att förstå varför. Min vikt förändrades utan att jag ändrat min livsstil, och jag kände mig nästan som en främling i min egen kropp. Jag trodde att det bara var något jag fick stå ut med – att det var en naturlig del av att bli äldre. Men genom Reclaim Your Wellness fick jag en helt ny förståelse för vad som faktiskt hände i min kropp.
Jag hade ingen aning om hur mycket hur stress och kosten – bidrog till mina symptom. Genom att arbeta MED min kropp istället för emot den lärde jag mig konkreta verktyg för att balansera mina hormoner, stötta min matsmältning och lugna mitt nervsystem. Nu sover jag bättre, känner mig lättare och har mer energi än jag haft på flera år. Jag har slutat kämpa emot min kropp och istället börjat lyssna på vad den behöver. Min självkänsla har förbättrats, och istället för att se förklimakteriet som en nedförsbacke ser jag det som en möjlighet att ge min kropp den omtanke den förtjänar. Jag önskar att jag fått den här kunskapen tidigare – den har förändrat mitt liv."
– Katharina
"När jag klev in i förklimakteriet började min kropp bete sig på sätt jag inte kände igen. Jag var ständigt trött, hade svårt att sova och kände mig uppblåst och nedstämd utan att förstå varför. Min vikt förändrades utan att jag ändrat min livsstil, och jag kände mig nästan som en främling i min egen kropp. Jag trodde att det bara var något jag fick stå ut med – att det var en naturlig del av att bli äldre. Men genom Reclaim Your Wellness fick jag en helt ny förståelse för vad som faktiskt hände i min kropp.
Jag hade ingen aning om hur mycket hur stress och kosten – bidrog till mina symptom. Genom att arbeta MED min kropp istället för emot den lärde jag mig konkreta verktyg för att balansera mina hormoner, stötta min matsmältning och lugna mitt nervsystem. Nu sover jag bättre, känner mig lättare och har mer energi än jag haft på flera år. Jag har slutat kämpa emot min kropp och istället börjat lyssna på vad den behöver. Min självkänsla har förbättrats, och istället för att se förklimakteriet som en nedförsbacke ser jag det som en möjlighet att ge min kropp den omtanke den förtjänar. Jag önskar att jag fått den här kunskapen tidigare – den har förändrat mitt liv."
– Katharina
Jag vet att du längtar efter att må bra i din kropp & att du är redo för förändring. Reclaim Your Wellness är programmet för dig som:
✔ Drömmer om att ta ansvar för din hälsa och kunna påverka dina besvär för att må bättre.
✔ Vill känna att du får hjälp och stöttning på VARJE steg av resan mot ett bättre välmående. Att det är tydligt vad du behöver göra för att må bättre.
✔ Önskar att få en djupare förståelse för hur din kropp fungerar som en helhet och hur fysisk, psykisk och emotionell hälsa hänger ihop
Och kanske känner du igen dig:
✔ Du har provat allt men ingenting hjälper mot dina magproblem, IBS, SIBO, PMS, endometrios, sura uppstötningar, illamående efter måltid, konstanta uppjagade hjärna som snurrar i 190...
✔ Du har gått på en rad olika dieter, tagit hjälp av olika "experter", gjort en massa tester, blodprover och lagt en massa pengar och energi på behandlingar som ändå inte gjort att du blivit bättre?
✔ Kämpar du med symptom som ständig trötthet, hjärtklappning, IBS, uppsvälld mage, huvudvärk, oroskänslor, PMS, svårigheter att varva ner eller sura uppstötningar?
Då är det dags för dig att ta en plats i programmet som startar upp 15 maj!
"When a woman learns to tune into her body and listen to its signals, she stops resisting and begins to flow with the wisdom that has always been within her."
Vill du ha ännu mer stöd? Välj till 1:1-sessioner med mig
För dig som vill gå djupare och få ett mer personligt stöd erbjuder jag möjligheten att boka till individuella coachingtillfällen som komplement till programmet.
✔ Individuell vägledning utifrån just din livssituation, din cykel, dina symptom, din menscykelkarta och dina utmaningar
✔ Kost- och livsstilsrådgivning anpassat efter dina behov, t.ex. hormonella obalanser, stress, magproblem eller låg energi
✔ Coachande samtal som hjälper dig att komma förbi inre hinder, skapa klarhet och hitta hem i din kropp igen
✔ Personligt stöd i förändringsresan – någon som håller dig ansvarig, peppar dig och möter dig precis där du är
✔ Du kan boka 1, 3 eller 5 sessioner – välj det som passar dig
✔ Möten sker via Google Meet
Martina Kjellman - Female Holistic Wellness Coach
Från inre kamp till inre kraft – och nu hjälper jag kvinnor att göra samma resa
Under många år levde jag själv i ständig kamp med min kropp. Jag var ofta trött, hade ont i magen, svajiga hormoner och kände mig som en främling i mitt eget system. Jag letade efter svar utanför mig själv – testade alla dieter, köpte kosttillskott i mängder, bokade behandlingar, laddade ner checklistor och gick på kurser som lovade snabba lösningar. Men inget höll i längden. Ingenting hjälpte mig att förstå vad min kropp egentligen försökte säga.
Vändningen kom när jag slutade jaga quick fixes – och började lyssna inåt. Jag utbildade mig inom holistisk hälsa, holistic fertility coach, näringslära, stress- och nervsystemsreglering, ICF-coaching, yinyoga, breathwork, aromaterapi och mycket mer. Bit för bit började jag förstå hur kroppen hänger ihop. Hur våra system samverkar. Och framför allt: hur mycket som händer när vi börjar samarbeta med kroppen – istället för att försöka kontrollera den.
Sedan dess har jag haft förmånen att få guida många kvinnor tillbaka till sin kraft. Till lugnet i magen. Till en mer balanserad cykel. Till energin, sömnen, styrkan och tilliten till sig själva. Mitt arbete handlar inte om att ge dig ett nytt protokoll att följa – utan om att hjälpa dig förstå din egen kropp på djupet. Lära dig lyssna. Känna igen signalerna. Och göra medvetna val som håller i längden. För när du lär känna din kropp, då förändras allt. Och det är precis den resan jag vill bjuda in dig till.
Vanliga frågor
Vad händer om jag inte kan delta live vid livesändningarna?
Alla livesändningar spelas in och laddas upp i portalen där du har access till dem. Du kan se dem i efterhand när det passar dig bäst, så du missar ingenting även om du inte kan vara med live. Att delta live är dock att föredra, eftersom du då har möjlighet att ställa frågor direkt och ta del av gruppcoachningen. Modulerna släpps allt eftersom programmet pågår så att du inte blir överväldigad av allt material på en gång. Du har tillgång till allt material 6 månader efter kursstart.
Jag har haft mina besvär länge – kommer det här verkligen att hjälpa mig?
Reclaim Your Wellness är utformat för att hjälpa kvinnor med långvariga besvär som stress, mag-tarmproblem och hormonella obalanser. Jag har hjälpt kvinnor med bland annat endometrios, PMS, IBS, SIBO, läckande tarm, candida och andra symptom kopplade till menscykeln. Genom att kombinera föreläsningar, gruppcoachning och praktiska verktyg får du både förståelse för varför du har dina besvär och konkreta strategier för att börja påverka dem positivt. Vi tar det steg för steg, i din takt.
Behöver jag ändra min kost eller livsstil drastiskt under programmet?
Programmet handlar inte om snabba lösningar eller strikta regler. Istället får du verktyg och kunskap för att göra hållbara förändringar som passar dig och ditt liv. Små steg som känns rätt för dig är nyckeln till långvariga resultat. Det i kombination med kunskap och KONKRETA verktyg för att du ska kunna sätta din egen plan för dina specifika problem.
Vad kan jag förvänta mig efter avslutat coachningsprogram?
Efter att ha avslutat ett coachingprogram med mig kan du förvänta dig att känna dig mer självsäker i att de metoder du gör verkligen fungerar. Du kommer att förstå vikten i att lita på processen och vara utrustad med de verktyg du behöver för att fortsätta din hälsoresa på egen hand. Du kommer att ha fått en djupare förståelse för din kropp och hur du bäst tar hand om den, samt utvecklat vanor och strategier som främjar långsiktig hälsa. Många klienter upplever stor förbättring med de symptom de hade innan de startade samt mer energi, minskad stress och ett bättre förhållande till mat och träning.
Hur börjar jag om jag vill arbeta med dig?
Alla som går Reclaim Your Wellness programmet kommer att få ett erbjudande med en ordentlig rabatt om man skulle vilja boka 1:1 sessioner med mig efter programmet.
Hur fungerar gruppen på Facebook och varför är den viktig?
Facebook-gruppen är en trygg och exklusiv plats där du får stöd, motivation och inspiration från både mig som coach och de andra deltagarna. Här kan du dela insikter, ställa frågor och få pepp när det känns utmanande. Många upplever att gruppens gemenskap är en av de mest värdefulla delarna av programmet. Du har även tillgång till portalen här på min sida där allt material kommer att läggas upp.
Hur träffas vi?
Mina coachingtjänster erbjuds online, vilket ger flexibilitet och bekvämlighet för dig oavsett var du befinner dig.
Vilka betalmetoder erbjuder du?
Du kan betala direkt på webbsidan, antingen hela beloppet på en gång eller om du hellre vill dela upp din betalning på 4 månader. Du kan läsa mer om betalningsvillkoren och allmänna villkor här. Om du föredrar att betala mot faktura går det givetvis också bra, skicka ett mail till mig på info@martinakjellman.se.
Kan jag använda mitt friskvårdsbidrag?
Ja, du kan självklart använda ditt friskvårdsbidrag för alla mina tjänster.
