Du behöver inte fler rutiner – du behöver en ny relation till dig själv

Många kvinnor tror att vägen ut ur stress och trötthet handlar om att strukturera mer, optimera sömnen, planera återhämtning i kalendern och försöka “få in” vila mellan alla andra måsten. Men det verkliga skiftet sker inte genom ännu en ny vana.

Det sker när du förändrar hur du relaterar till dig själv.

Att inte kunna vila är inte ett tidshanteringsproblem. Det är ett trygghetsproblem. Kroppen som aldrig får slappna av, nervsystemet som aldrig landar, tankarna som aldrig stillnar – det är inte för att du inte försökt tillräckligt. Det är för att du har lärt dig att överlevnad går före närvaro.

När du ständigt är i ett inre tillstånd av “på”, hjälper det inte att lägga till fler verktyg. Du behöver lära kroppen att du är trygg nog att släppa taget.

Det handlar inte om att göra mindre. Det handlar om att känna mer – och tillåta det.

Vanliga tankar och mönster som håller dig kvar i tröttheten:

✔   Du tror att vila är något du måste “förtjäna” först

✔   Du försöker skapa lugn genom att ha kontroll

✔   Du tror att återhämtning sker automatiskt när du är ledig, men kroppen håller ändå emot

✔   Du förstår vikten av närvaro och nervsystem, men vet inte hur du ska omsätta det i praktiken

✔   Du fastnar i prestationsmönster även i personlig utveckling

✔   Du går runt med en diffus känsla av att vara ur kontakt, men har svårt att sätta ord på varför

Tänk om vila kunde bli något du bär med dig – inte något du måste skapa utrymme för

Tänk dig att vakna en sommarmorgon och inte känna den där inre hetsen. Du reser dig långsamt, känner fötterna mot golvet, och märker att kroppen inte längre är i flykt när du möter dagen.

Du behöver inte längre jaga stillhet. Den finns i dig.

När du har några minuter över plockar du inte längre upp telefonen av vana – du andas, du lyssnar. Inte för att du “måste” hinna checka in, utan för att kroppen längtar efter det.

Det är inte en ny rutin. Det är en ny relation till dig själv.

Du känner när du är trött, och du vågar svara. Du märker när du tappar kontakten, och du vet hur du kommer tillbaka. Återhämtning blir inte längre en punkt på din att-göra-lista, utan en självklar del av hur du lever.

Du börjar se tydligt vad som dränerar dig – och du slutar kompromissa med det som bär dig.

Jag har själv varit där – driven, trött och frånkopplad. Det var först när jag vågade släppa taget som verklig förändring blev möjlig.

När jag först stötte på Yoga Nidra var jag på jakt efter en väg att hantera den ständiga stressen och rastlösheten i mitt liv. Jag kände att jag var fast i en ond cirkel av otillräcklighet, ständiga måsten och en kropp som aldrig riktigt fick den vila den behövde. Jag hade svårt att stänga av och slappna av, även när jag försökte. Jag var trött, både fysiskt och mentalt, men kände mig ändå aldrig riktigt utvilad.

Det var då jag upptäckte Yoga Nidra & breathwork – och min värld började förändras. Yoga Nidra gav mig ett enkelt, men kraftfullt verktyg att komma in i ett tillstånd av djup avslappning och återhämtning. Jag upptäckte att det inte bara var kroppen som behövde vila, utan också mitt sinne. Genom att regelbundet praktisera Yoga Nidra & breathwork började jag uppleva en djupare känsla av lugn och inre ro. Jag lärde mig att släppa på de spänningar som jag hade burit med mig, både fysiskt och emotionellt.  

Det som tidigare kändes som en ständig kamp mot min egen kropp och mina tankar, började transformeras till en resa av självmedkänsla och förståelse. Jag började känna mig mer närvarande, mer balanserad, och mest av allt – mer mig själv. Jag vill att du också ska få uppleva den lättnad och frihet som kommer när vi tillåter oss själva att vila, återhämta oss och verkligen lyssna på vad vår kropp och själ behöver.

Som professionell Holistisk Hälsocoach har jag arbetat med hundratals kvinnor som precis som jag burit på stress, prestationsmönster och en längtan efter vila som inte bara är tillfällig, utan verkligt förankrad. Många av dem har provat allt: strukturer, rutiner, verktyg – men saknat en plats att landa i det som känns.

Rest & Connect är inte bara något jag undervisar i. Det är något jag själv lever. Det är resultatet av att ha tagit mig igenom utmattning, hormonella obalanser, magbesvär, nervsystemsdysreglering – och långsamt byggt upp en vardag där återhämtning inte är något jag kämpar för att få till, utan något jag utgår ifrån. 

Yoga Nidra & breathwork har inte bara förändrat mitt sätt att leva – det har hjälpt mig att omfamna min egen inre kraft och styrka. Och nu vill jag ge det till dig också!

Du behöver inte vara “klar” för att vara med – men du behöver vara villig att möta dig själv

Rest & Connect är för dig som längtar efter återhämtning som känns på riktigt. Som vet att kroppen bär mer än du hunnit ta hand om, och som vill skapa en annan rytm – inifrån.

Det passar dig som:

Vad är Yoga Nidra?

Yoga Nidra är en guidad meditationsteknik som oftast utförs liggande och fokuserar på att släppa spänningar och stress. På sanskrit betyder "nidra" sömn, men i Yoga Nidra handlar det mer om att utforska ett medvetandetillstånd där sinnet är i viloläge, men kroppen går in i en djupt avslappnad tillstånd.

Under denna meditationspraktik når vi det som kallas ett hypnogogiskt tillstånd – ett tillstånd av fördjupad vila där hjärnvågor skiftar mellan alfa- och theta-vågor. Detta tillstånd hjälper oss att uppnå avslappning på en djupare nivå än vad vi vanligtvis upplever under sömn.

Trots att det kallas "yogisk sömn", innebär Yoga Nidra inte att vi faktiskt sover. Istället får vi uppleva en mycket djupare nivå av vila och återhämtning som är tillgänglig för oss alla, och vi får möjlighet att ge vår kropp och vårt nervsystem den vila vi verkligen behöver.

För vem passar Yoga Nidra?

✔   För alla som vill ge sig själva den återhämtning och vila de förtjänar.

✔   För dig som kämpar med stress och ångest.

✔   För dig som har sömnproblem eller vill förbättra din sömnkvalitet.

✔   För dig som söker en djupare känsla av inre balans och ro.

✔   För dig som vill ha en enkel och lättillgänglig form av meditation.

✔   För dig som inte har tidigare erfarenhet av meditation – Yoga Nidra passar för alla, oavsett bakgrund.

✔   För dig som vill ha en metod för att slappna av och återhämta dig på ett enkelt och effektivt sätt.

Du behöver bara en lugn plats och viljan att ge dig själv tiden att bara vara.